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坐骨神經痛
坐骨神經痛是一種常見的下背部疼痛症狀，主要是由於坐骨神經受到壓迫或刺激所引起。坐骨神經是人體最長的神經，從腰椎延伸到腿部，負責傳遞腿部和足部的感覺和運動訊號。
坐骨神經痛的主要症狀：
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從下背部到臀部、大腿後側甚至小腿和足部的劇烈疼痛、麻木或刺痛感
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症狀通常只發生在單側
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久坐、咳嗽、擤鼻涕或舉重時症狀加劇
坐骨神經痛的常見原因：
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椎間盤突出壓迫神經根
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骨刺或關節退化性病變導致神經受壓
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腰椎管狹窄
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肌肉或韌帶發炎拉扯神經
疼痛位置
坐骨神經
坐骨神經痛的發作通常在4-8週內會逐漸緩解。若症狀持續或加劇建議就醫尋求適當治療。
治療方法：
1. 疼痛管理
熱療與冷療：根據患者的情況，使用熱敷或冷敷來減輕疼痛和炎症。
電療：使用低頻電流進行刺激，幫助緩解疼痛和促進血液循環。
2. 運動療法
拉伸運動：針對腰部和腿部的特定肌肉進行拉伸，可以減少緊繃感，改善靈活性。
強化運動：通過增強核心肌肉群（如腹部和背部肌肉），來支撐脊椎，減少對坐骨神經的壓力。
3. 姿勢與動作訓練
教導患者正確的坐姿、站姿和舉物技巧，避免不當動作導致的疼痛加重。
4. 手法治療
使用手法治療技術，如按摩或關節動作，幫助緩解肌肉緊張和改善關節活動範圍。
5. 教育與自我管理
提供有關坐骨神經痛的知識，幫助患者理解病情，並學會如何在日常生活中進行自我管理和預防復發。
物理治療不僅有助於緩解疼痛，還能促進功能恢復，改善生活質量。如果有坐骨神經痛的徵兆，尋求專業的物理治療是非常重要的。
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