不少職業運動員都在使用冷熱交替法讓自己在密集訓練和比賽中消除疲勞，並在傷患中加快恢復。著名的游泳選手麥可費爾普斯（Michael Phelps)就有恆常使用冷熱交替法了。NBA籃球員勒邦詹姆士（Lebron James）甚至在家裏及旅游外出時都帶備相關用品進行冷熱交替治療，...

有次一位腳腕骨折的病人跟我分享，他骨折后醫生沒有安排打石膏的環節，只是叮囑病人好好保護讓他自然恢復。病人來到見我的時候表示十分擔憂，所以長期鎖緊腳腕，整體康復得不理想。 不需要打石膏就能復原的骨頭，其實是撕脫性腓骨骨折(Fibular Avulsion Fracture)。...

輕微的椎間盤突出症狀，多數人只需幾週或幾個月的物理治療就會感覺好多了。但對於一些患者，情況變差后或許更適合手術處理。 腰椎間盤摘除手術，通常是針對腰椎間盤突出的患者，並非所有患者都需要進行手術。以下是一些情況，當出現這些症狀時，通常建議進行手術治療： 1. 神經損傷的跡象：...

腳麻痹的情況十分常見，當病人受困擾一段時間後尋醫，很多時候會從不同醫生/物理治療師中聽到不同的解答。 腰椎和臀部肌肉，特別是梨狀肌，兩者都可以引起坐骨神經發炎。 雖然兩者都有腳麻痹，但痛楚亦明顯的不同： 腰椎引起的坐骨神經痛...