每當患病，受傷，身邊總有人，可能是家人，朋友，或醫生，都會叫你「做下運動」 。但你有否試過，很努力嘗試自己做復康運動，身體卻未如幻想般恢復？復康運動雖看似簡單，但背後牽涉眾多醫學知識及運動理論，才能達致改善病患的效果。若然進展不果，你需要的，不是盲目的努力，而是物理治療師的幫助。 物理治療師於復康運動中的重要之處在於： 一，評估你的問題 人的身體結構十分複雜，大部份病理往往未必如想像般簡單。例如肩關節痛，因應病理及結構，需要進行訓練的部位可能不只肩關節，還包括背部，頸部。而物理治療師能透過檢查，找出背後連帶的病因，加上能因應需要，提供如手法治療或其他輔助儀器作治療，以配合復康運動計劃，更全面應對問題。 二，選擇合適的運動 復康運動有十分多不同類型：帶氧運動，阻力訓練，穩定性訓練，本體感覺訓練，小肌肉控制等等。而每個當中仍能透過調整負荷，加減輔助工具等方法，作不同的變化和進展。現時網上雖能提供大量資訊，卻不能為每位病人度身訂造最適合自己的復康計劃。適當的運動選擇能事半功倍，反之若沒有作出合適選擇，往往甚至有反效果。物理治療師能夠根據個人需要，為每位

不少職業運動員都在使用冷熱交替法讓自己在密集訓練和比賽中消除疲勞，並在傷患中加快恢復。著名的游泳選手麥可費爾普斯（Michael Phelps)就有恆常使用冷熱交替法了。NBA籃球員勒邦詹姆士（Lebron James）甚至在家裏及旅游外出時都帶備相關用品進行冷熱交替治療，...

有次一位腳腕骨折的病人跟我分享，他骨折后醫生沒有安排打石膏的環節，只是叮囑病人好好保護讓他自然恢復。病人來到見我的時候表示十分擔憂，所以長期鎖緊腳腕，整體康復得不理想。 不需要打石膏就能復原的骨頭，其實是撕脫性腓骨骨折(Fibular Avulsion Fracture)。...

🤺當比賽進行到第一節結束前，中國劍手莫梓維一個上前跨步，右腳落地時腳踝外翻扭到，需要進行簡單治療。 🦶🏽需要快速踏步或轉向的運動，對腳腕穩定性的要求十分高。由於固定腳腕的韌帶被拉鬆，扭傷後需要重新鍛鍊肌力，否則容易再度扭傷，俗稱為「玻璃腳」。...